76日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

76日目
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一晩寝たらボボンと1Kg増えてたのに
一晩開けたらキュキュンと1Kg減ってはいないのな〜orz
まぁでも以前と同じ体重でも体脂肪が減っているから
今のところは良しとしておこう。うん。
【記録グラフ】
カロリー合計
1314kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
41.7kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トマトサンド（1人前） 305 kcal
コーヒー・牛乳（1人前） 71 kcal
セロリ（1人前） 12 kcal
14時
ご飯（1人前） 101 kcal
納豆（1人前） 104 kcal
筍の味噌汁（1人前） 19.4 kcal
15時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
赤福 赤福（2人前） 170 kcal
19時
カレーライス（1人前） 366 kcal
サラダ（1人前） 11.2 kcal
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
20時
ダノン ビオ　プルーンミックス（1人前） 68 kcal
コーヒー・牛乳（1人前） 69 kcal
  1314 kcal
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