75日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

75日目
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やっぱり昨日は食べすぎました。反省。
体調良くなったのでうっかりはしゃぎすぎました（＾＾；

…しかし、痩せるのは一日0.2Kg減0.3Kg減とかなのに
太る時はたった一日でボボン！と1Kg増えちゃうのな〜（遠い目）
余分に食べたものがまだ外に排出されてないからだよ、と思いたい（笑）

まぁまた今日から地道に頑張るさ〜♪


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自家製桃ラーやばいです！（←ダイエット中（爆））
良い感じに味が馴染んで美味すぎる！！！
ご飯の上に乗っけて食べると他のおかずなんていらん！って状態。
ワカメスープ作った時、ちょっと味が足らなかったので
ひとサジすくって入れてみたら、めっっっっちゃ美味かったｖｖ
この桃ラー入りスープは、ちょっとクセになっちゃうかも♪
（ひとサジでスープの倍のカロリーなのが辛いけどな〜（笑））
【記録グラフ】
カロリー合計
1187kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
42.3kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ケロッグ 玄米フレーク 黒糖（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 80.4 kcal
14時
ご飯（1人前） 168 kcal
ひじき煮（0.3人前） 74.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
長ネギ（1人前） 2.8 kcal
ワカメスープ（1人前） 32.8 kcal
桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油（1人前） 65.6 kcal
15時
サークルK メープル風味の壷ぷりん（1人前） 216 kcal
19時
ご飯（1人前） 50.4 kcal
野菜炒め（0.3人前） 114 kcal
じゃがいも（1人前） 19 kcal
きゅうり（0.1人前） 1.4 kcal
桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油（1人前） 32.8 kcal
  1187 kcal
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