78日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

78日目
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今日は洋ドラを見たおす日。…の予定。
ダラダラ過ごして遅めのブランチ（？）のハズだったけど
昼前に小学生がジジババ宅から帰ってきたので
急遽昼ご飯を作るハメに…orz
一人で食べさせるのも寂しいから付き合って食べることになりました。
玄米フレークに引き続きすぐに食べたので、お腹一杯だ〜！（爆）

一昨日作ったカレーが未だ大量に残ってたので
夕方カレーパンを作ることにしました。
…みんなに食べてもらわないと、3日連続カレーはきつい…（笑）
しかし、いざ作ってみたら美味しいのなんのって！
結局3つペロリと平らげちゃって、夕飯はカレーパンになってしまいましたとさ（笑）
【記録グラフ】
カロリー合計
1095kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
42.1kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 119 kcal
筍の煮物（0.3人前） 31 kcal
12時
ソースチャーハン（1人前） 312 kcal
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
18時
カレーパン（3人前） 472 kcal
  1095 kcal
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