79日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

79日目
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夕方、ジジババがワタリガニとベビーホタテ（生）を持ってきたので
夕飯は急遽カニとホタテになりました。
カニは食べるのに時間がかかるから、あんまり食べてなくても
お腹一杯になりますねぇ。
鉄板を出してホタテを焼きました。
ホタテもとても甘くて美味しかったですｖ
で、面倒くさいので野菜を適当に焼いて鉄板焼き。
カニとホタテだけじゃ流石に酒の肴だろうって事で
子ども達のために餃子も鉄板で焼きました。
…餃子があって良かった〜。

【記録グラフ】
カロリー合計
1002kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
41kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
カレーパン（1人前） 157 kcal
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
ダノン ビオ　ルバーブミックス（1人前） 67 kcal
14時
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 136 kcal
玉ねぎ（1人前） 23.2 kcal
ケチャップ（1人前） 42.8 kcal
株式会社　JFC ムックの元（1人前） 60 kcal
19時
ワタリガニ（1人前） 65 kcal
ホタテ（1人前） 72 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
餃子（冷凍）（1人前） 59.1 kcal
野菜炒め（1人前） 50 kcal
ごはん（1人前） 67.2 kcal
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
  1002 kcal
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