80日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

80日目
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せっかく体重が減ったけど、今日はけっこうガッツリ食べてしまった（汗）
久しぶりにデミバーグ作ったのに、ちょっと失敗しちゃったのが残念。
でも、生のマッシュルームはやっぱり美味いｖｖｖ

どうでも良いけど、今日は思ってた以上に寒かった；
明日は今年一番の暑さになるんだそうで…体おかしくなりそうだ。。。

【記録グラフ】
カロリー合計
1466kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
41.2kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
14時
すがきや みそ煮込うどん（1人前） 382 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
長ネギ（1人前） 19.6 kcal
15時
ダノン ビオ キウイ（1人前） 69 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
ハンバーグ（1人前） 241 kcal
ハウス ハンバーグヘルパー（1人前） 43 kcal
ハインツ デミグラスソース（0.3人前） 17.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 18.1 kcal
マッシュルーム（1人前） 3.3 kcal
ぶなしめじ（1人前） 1.8 kcal
筍の味噌汁（1人前） 25 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（1人前） 24 kcal
20時
いちご牛乳（1人前） 118 kcal
  1467 kcal
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