今日は控えめに【華凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

今日は控えめに
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【今日のできごと】
中国語レッスン
【今日の感想】
昨日、焼き肉を食べまくってしまったので、
今日はあまり食べないように、がんばりましょー。
ヤバイヤバイ。。。涙

おへそまわりは92CMでした。
これまたヤバイ。。。

【記録グラフ】
体脂肪率
38.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（1人前） 138 kcal
豆乳（1人前） 80 kcal
14時
ランチプレート（1人前） 500 kcal
ヤクルト コーヒー（2人前） 170 kcal
20時
ラーメン（1人前） 440 kcal
フルーツ（1人前） 150 kcal
  1478 kcal
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