曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

曇り
< 雨 　｜　晴れ >
　昨夜は、なんか4月から天候不順の疲れが出そうだったので、
運動はして無いですが、スーテキ+ビールにしました。



　たまには開放しないと…







　うむ。



　で、今夜は卓球。

　雨ですが、変に凹まないです、無理せず怪我せず、
まったりしっかり、遊んで楽しく愉しんで、気分転換、
ストレス発散して来ます。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
白石食品工業㈱ ソーセージパン（1人前） 386 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
16時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
20時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
ジャンボフランクフルト（1人前） 200 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  3679 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/04/23 22:57 
近頃のニュースでもこの気温の異常さは、もちきりですよね。
････体が付いて行かなくなるかも知れませんが「無理」はしないようにして下さいね。
 エルフショット 2010/04/26 11:31 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　はい、花粉とか粉塵とか黄砂とかとかも色々とありますので、
体調管理＝無理しない、で、ほぼ食事と睡眠ですが、気をつけて
お互い無事に乗り切りたいですね。
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