晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月24日（土）

晴れ
< 曇り 　｜　晴れ >
　色々とGW前のヤボ用攻撃を喰らいつつ、
どうにか校庭開放テニス、愉しんで来ました。




　フロ後のビール、やはり、止められないです…

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
13時
チョコ（1人前） 445 kcal
15時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
20時
ビール（2人前） --- kcal
21時
刺身（2人前） 312 kcal
鮭の白ワイン煮（1人前） 524 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
  2372 kcal
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