涸沢ツアー最終日【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月24日（土）

涸沢ツアー最終日
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驚異的な晴れ。朝から前穂高、常念岳などがカンペキな青空に浮かぶ。
最高。
前穂高の東壁、北壁などを見つつ、
屏風岩を眺めつつ、
横尾、徳沢から上高地へ
上高地は谷支配人の奥様が再び松本まで送ってくれる。

石坂さんは医者の客二人が梓川小で待機しており再び山へ。
渡部さんは名古屋へ。
山本、古泉、平田はファインビューで温泉につかり蕎麦とビール。
山本さんスバルで松本まで送ってもらい
京王バスで古泉さんと乾杯しながら新宿へ。

夏生新歓のため美佐子と鳥平へ

【記録グラフ】
アクトス
0個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
67kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
3967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
松屋 朝定食 鮭定食（1人前） 622 kcal
カレー（0.2人前） 181 kcal
12時
冷やしワサビ蕎麦（1人前） 600 kcal
馬刺し（0.5人前） 50 kcal
ワサビ漬（1人前） 20 kcal
すかいらーく 生ビール（1.5人前） 273 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
14時
ポテトチップス（0.5人前） 277 kcal
からしレンコンチップス（1人前） 100 kcal
ナッツ（1人前） 80 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
77カロリ（1.5人前） 116 kcal
20時
もつ炒め（1人前） 175 kcal
桜エビサラダ（1人前） 100 kcal
あさり酒蒸し（1人前） 50 kcal
ホヤ（1人前） 20 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
とり（1人前） 50 kcal
たん（1人前） 90 kcal
なんこつ（1人前） 20 kcal
かしら（1人前） 100 kcal
納豆シソ揚げ（1人前） 100 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
ホッピー（1人前） 100 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
  3967 kcal
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