日曜日　やっとこの上天気☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日（日）

日曜日　やっとこの上天気☆
< 土曜日　　テニス日... 　｜　晴れの月曜日！ >
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　待ち望んでいた好天です。
【今日の感想】
　今日ははインドアコート。
　何ヶ月ぶりだろう？
　メンバー　5名でゲームする。

【記録グラフ】
食事の記録
1389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
白菜・卵煮（1人前） 111 kcal
ほうれんそう（1人前） 12 kcal
カツオ（1人前） 11.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
長崎ちゃんぽん（1人前） 402 kcal
大根膾（1人前） 32 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
サーモン刺身（1人前） 147 kcal
にらの卵とじ（1人前） 72.5 kcal
中華サラダ（1人前） 77.9 kcal
  1389 kcal
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