晴れの月曜日！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

晴れの月曜日！
< 日曜日　やっとこの... 　｜　高値のキャベツ！ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　連休を前にして　体はもう休みのモードに
【今日の感想】
　めまぐるしい１日だった。
　朝　水泳教室（クロール　肩回し）
　昼　ピアノ教室（練習不足　○なし）
　夜　打ち合わせ会（総会準備）

【記録グラフ】
食事の記録
1324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
紅茶煮（1人前） 73.2 kcal
もやしサラダ（1人前） 28.5 kcal
にらの卵とじ（1人前） 97.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
混ぜずし（1人前） 222 kcal
とうふ（1人前） 64.4 kcal
からし菜（1人前） 14.3 kcal
17時
ごはん（1人前） 168 kcal
マグロたたき（1人前） 99.5 kcal
ｶﾎﾞﾁｬ味噌マヨネーズ（1人前） 52.2 kcal
大豆サラダ（1人前） 100 kcal
  1324 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/04/26 17:35 
17:00過ぎ急に雲が出てきました。予報では関東も曇りのち雨
とか。また、雨で少し寒くなる・・・・　またかあ、って感じ
です。
 ﾏｰﾘｰ 2010/04/26 22:44 
日替わりで変わりますね。
GWは降らないで！！
ドルフィン２ 2010/04/26 22:50 
今日は久々に朝からお日様がでてました･･でも気温は･･････（涙）。
http://www.youtube.com/watch?v=7Q_1SngoT3w
　　↑　「ストレートアーム」の動画です。
http://www.youtube.com/watch?v=PLxv4Q4YJ8U
　　↑　「ストレートプル」の動画です。

参考になればいいですが･･････（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2010/04/27 13:13 
いろんな動画情報ありがとうございます。

コーチはこんな高度なテクニックを思い描いてレッスンしてくれているのかな？
体力・技術レベルは違ってもいろいろ試して自分に合ったものに出会う事ですね。
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