引越し準備【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

引越し準備
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2トントラックレンタカーして引越し準備です。

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
6
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1529kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
7点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		BMI
22.9%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
66.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		皮下脂肪率
11.5%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
12.5km
ジョギング（km） のグラフ
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
オリジン東秀 皮（0.5人前） 108 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
うずら（3人前） 54.6 kcal
ギンナン（4人前） 13.3 kcal
たん（1人前） 90 kcal
せせり（1人前） 100 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 62 kcal
9時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
14時
パスタ（1.5人前） 567 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.7人前） 105 kcal
トマト卵炒め（0.7人前） 70 kcal
さば味噌煮（0.2人前） 112 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
15時
しょうが豆（1人前） 405 kcal
16時
ピリコロ（1人前） 400 kcal
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
マックえびフィレオ（1人前） 355 kcal
21時
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
22時
焼酎（3人前） 300 kcal
23時
シャンペーン（3人前） 210 kcal
  4209 kcal
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