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10年04月29日（木）
4/29 プロテインダイエットとは |
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プロテインというと、筋肉増強剤？とかそこまでしなくても…みたいな
印象を持ってる人がほとんどだ。
でもプロテインは薬品成分なんて１％も入ってない、ただのたんぱく質だ。
ビタミンや鉄分が足りないからサプリを摂るのと同じで、たんぱく質が
足りないから摂る。プロテインはたんぱく質のサプリでしかない。
プロテインには大きく２種類があって、
・動物性(ホエイ)プロテイン…ボディビルダー向け
・大豆(ソイ)プロテイン…ダイエットなど健康目的
に分けられる。僕らが摂るのは当然後者だ。
動物性は吸収が早く効果が高いが、それはつまり肝臓に負担がかかるという
ことでもある。ソイは文字通り大豆から脂肪分を抜いた粉みたいなもので、
気持ち的にも身体的にも割と安心して食べられる。
値段はZAVASウェイトダウンの1.2kg入りがマツキヨで3980円。一回買えば
何ヶ月でももつので値段的にも高くはない。Amazonとかだと4480円(･ω･｀)
この続きはまたあした。
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