no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月29日（木）

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やっぱり、減らない。
右手が使えなくて不便。
とりあえず今日はテーピングして仕事した。
それでも痛い。。。

朝はうどん。
お昼がご飯だからいいかな。
お昼は混ぜるだけ五目御飯。
昨日のすき煮風をおかずに。
手が痛いんだもん。
夜は赤次の煮付け。
朝、作っていった。
かなり薄くしたけど味がしみこんでいていい感じ。昔はもっと大きいの食べてたけど。
いつから高級魚になったんだろう。
きんきって言う地方もあるって言うのは知ってたけど、最近スーパーは吉次って書いてある。
ふ～～ん。
【記録グラフ】
基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1405kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
9時
うどん（1人前） 373 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 6.9 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
キッコーマン まぜるだけ（1人前） 80 kcal
すき煮（0.2人前） 75.5 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
19時
きんきの煮付け（1人前） 124 kcal
なすと油揚げの味噌汁（1人前） 49.6 kcal
牛肉のオイスターソース（0.3人前） 62.8 kcal
森永乳業 牛乳プリン（0.3人前） 52.2 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1405 kcal
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