軽井沢で真冬のラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

軽井沢で真冬のラン
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4月はラン走行距離伸びませんでした。
234キロ
山中湖と涸沢いけば仕方ないですね。
その分高地トレーニングはできてます。

12.6km 1:07:30 北軽井沢ラン

真冬のような寒さで帽子、手袋、ジャケットランでしたが気持ちよかった。
雪の浅間がものすごく綺麗でした。

家では寒くてストーブたきっぱなしです。
昨晩2.5度。今朝5.5度。

【記録グラフ】
ジョギング
12.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フルーツグラノーラセット（1人前） 300 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
スーラータンメン（1人前） 80 kcal
10時
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
せんべい（1人前） 30 kcal
14時
キーマカレーパスタ（1人前） 400 kcal
ナストマトパスタ（1人前） 400 kcal
新じゃが（1人前） 100 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（0.7人前） 84 kcal
キリン 氷結ZERO レモン（1人前） 151 kcal
うなぎ（0.5人前） 253 kcal
寿司（0.5人前） 400 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
クラゲ（1人前） 15 kcal
アボカド（1人前） 100 kcal
いくら（1人前） 30 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2783 kcal
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