軽井沢ラン（続）【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月02日（日）

軽井沢ラン（続）
< 軽井沢で真冬のラン 　｜　テニス >
昼間は暖かいのだがそれでも寒い
本日も北軽井沢ラン
10.4km 59:41

インナーマッスル50
サプリセット（アミノ、クエン、グルコサミン）

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
50回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
ジョギング
10.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フルーツグラノーラセット（1人前） 300 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
ロッテリア オニオンスープ（1人前） 43 kcal
氷あずき（1人前） 100 kcal
15時
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
赤ワイン（2人前） 100 kcal
19時
トマト卵炒め（1人前） 100 kcal
マーボーオクラ（1人前） 100 kcal
フカヒレスープ（1人前） 107 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
赤ワイン（2人前） 100 kcal
キリン 氷結ZERO（1人前） 151 kcal
20時
ガレット（1人前） 30 kcal
クランチノーラ（1人前） 50 kcal
  1581 kcal
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