上げ膳据え膳【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

上げ膳据え膳
< 東金 　｜　no title >
朝ご飯食べてー

また寝てー

温泉入ってー

またごろごろしてー

実家へーー

いろいろとやばいこれ

【記録グラフ】
足こぎ
200回
足こぎ（回） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
卵焼き（1人前） 22.9 kcal
まぐろの刺身（1人前） 25 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
13時
だんご（1人前） 52.1 kcal
16時
鯛と春菊のスパゲティ（1人前） 926 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
大塚食品 フルーツスターター　クランベリー（1人前） 80 kcal
20時
ご飯（1人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 13.5 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  2220 kcal
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