no title【tsaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

no title
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今朝は寝坊した。
珍しく。で、母に朝食を全て作って頂いた。ありがと、ママン。

7時間くらい寝たのに、その後もずっと眠くって。
やんなきゃ＆やっときたいこといくつかあるのに、頭全然しゃっきりせず。

結局、スパイウェア検知＆駆除はした。（＾ｖ＾）
けど、車検予約等、頭使うことは見送り。
無理してやって、手落ちがあるときついから。
それに、無理してやるより、本能と欲しいとおりに寝よう。
で、2時間くらい昼ね。
ヨカッタ。

おかげで眠気はなくなったよ。
＆自分の気のままに過ごすと、間食や無駄食いが減る。

いい傾向。これからこうして生きていよう。(^.^)

んでも、クリームチーズとか柏餅とか、夕飯後、食べ過ぎた。(=_=)胃がもたれてる。
逆流。うぇ。

【記録グラフ】
食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝セット（1人前） 171 kcal
ヤマザキ ダブルソフト（0.3人前） 45.3 kcal
大根とじゃが芋のみそ汁（0.1人前） 22.8 kcal
11時
コプロ ひとくちチョコ（2人前） 44.4 kcal
13時
江崎グリコ フレンドベーカリー チョコレートビスケット [袋] 10枚（0.5人前） 203 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
大根とじゃが芋のみそ汁（0.2人前） 45.7 kcal
こごみの煮物（1人前） --- kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
小岩井乳業 スライスチーズ（1人前） 64 kcal
18時
LOTTE ガム（2人前） 64 kcal
19時
かぶの漬物（1人前） 2.1 kcal
大龍 水餃子（1人前） 39 kcal
こごみの煮物（1人前） --- kcal
カレーライス（1人前） 223 kcal
20時
クリームチーズ（1人前） 277 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
oto リッツ（3人前） 52.5 kcal
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 151 kcal
22時
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
  1852 kcal
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