no title【tsaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月08日(土)

no title

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今朝も肌の調子は▲。
起きぬけに乾いてぴりぴりかさつく感。
で、手入れ後は痒い。とても(>_<)
色も顔全体と手の甲、赤茶色だし。
最高に状態が悪かった、ステロイド断ちした後1ヶ月からくらいの状態よりはましだけど。
たぶん、生理前一週間に入っているからだろう。
気分もイライラしやすい。
今日は父の言動によくイラつく。
いつもなら、まあ病気だしなとか笑ってやり過ごすことも。

おとといからいつもの左わき腹にに加えて左下の子宮なんだか腸なんだかの軽い痛みも続いている。
起きぬけ背中もいつもの左肩甲骨の下、痛かった。

食後は昨日と違い、痒さが増した感じでもなかった。
ウォーキングに出たとき、両手の甲がとても痒くなった。数箇所掻き傷にしてしまった。
紫外線か外の大気が家の中より乾燥しているからだろう。
それと父ストレス。

父は今日は調子が悪く、いつもよりだらだらしていて、珍しく転がっていたし、歩いていても1分くらいで休みたがった。
途中もすぐ座ってしまう。
私の部屋のドアもトイレ入る前に開け、後にも開ける始末。
おかげでせっかくとろとろしていたのに、目が覚めて、本当にイライラした。

父が転がるのは一昨日もしていたので、気温が高くなってだるいこと、体がまだ適応できていない事も原因かもしれない。
が、昼間2時くらいに雨戸を閉めたのには驚いた。
今までしたことなかったのに…
進んでいるのか、と母と共にマイナス気分になった。
でも、気に病んでも仕方ない。起こった事実はただ事実。どうになることではない。

昨夜は失敗した。

父はいつも通りtv前で寝転んでて、へんに斜めになっていたから、またこの暑いのにカーペットつけてるから暑いんじゃと思い、「消しなよ。」とつい言ってしまった。
面倒がらずにそっとわたしがやれば、あんな苦労しなくてもよかったのに。
そしたら素直に確認した後、そのまま起き上がってしまい、
寝酒を飲もうとしてレンジをいじっていたけど、私は「ネガティブも脳によい。活性化する」という内容のtvに聞き入っていて、ちゃんと聞きたかったので、耳だけで父の様子を伺い、ピッという音が3回で、途中でかなり間があいたので、きちんと
書いてあるのを読んでその通りにやっているな、と判断していた。
そしたら、あんまり長いからみたらお酒が沸騰して溢れている。
うわっととめて冷やそうとしても、もう理性のない、お酒を飲む事、目に見えるものしか判断しない父は無理やり奪おうと怒る。何度言って聞かせても無駄。
もう、本当、押し合いへし合い、牽制しあい、叩き合い。
大変だった。
うんざりした。
しかも、もんちゃくでかなり怒り、言わなくていいことまで言った。

母がお風呂から上がって、この騒動を聞いていて、理由を聞くと、やはり父の火傷、入院などに関わることなので、わたしより激しく憤る。
ああ、まずい。わたしもあんなに怒っていろいろ言ってしまった後だから…と思ったがどうにも。
ただ「そんなに怒らないで。母体に障るよ」というしかその時はできなかった。

そのせいかなー。今日父が様子がちょっといつもより調子悪目な感じに思えるのは。
でも、やっちゃったことは仕方ない。次から繰り返さないだけ。
それが一番最善。

それに、雨戸閉める、は父の仕事って本人もよく解ってるから、本人なりになにか判断基準があって、閉めたのかもしれない。

もう、絶対じゅうたんつけてそうなら、そっと自分で確認っす。
反省。あんどハッピーに。

せっかく3時くらいまで、いい調子で余計なものひとつも食べてなかったのに、
父に部屋ドアを2回続けて開けられ、眠るのを邪魔されていらいらし、その時はまだ食べずに済ませられて“(^u^)”と感じたのに、(自分の意志を守れた)、さ、やらなきゃ、とネットで車検のこと調べ、読みはじめたら無性に食べたくなり、とうとうひとつだけ、と食べたらずるずると。
あ~あ。

ひとつだけ、は無理みたい。

そのせいで、頭皮も顔も耳も痒い。(>_<)
自業自得じゃ。



【記録グラフ】
いらいらしやすい度(1良好、2中々、3普通、4、ちょい機嫌悪い、5かなり頻繁
5℃
いらいらしやすい度(1良好、2中々、3普通、4、ちょい機嫌悪い、5かなり頻繁(℃) のグラフ
歩いたか
1回
歩いたか(回) のグラフ
食事の記録
1695kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
朝セット(1人前) 171 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
ヤマザキ ダブルソフト(0.5人前) 75.5 kcal
ぶなしめじとわかめのみそ汁(0.1人前) 12.7 kcal
13時
ぶなしめじとわかめのみそ汁(0.2人前) 25.5 kcal
キャベツ(0.3人前) 3.5 kcal
玄米餅(1人前) 231 kcal
丸大 ハンバーグ(0.5人前) 59 kcal
大塚製薬 マルチビタミン&ミネラル(1人前) 2.3 kcal
16時
明治製菓 ガルボ(1人前) 50 kcal
森永 チョコチップクッキー(1人前) 51 kcal
17時
明治製菓 ガルボ(1人前) 50 kcal
18時
ホクセイ食産㈱ アーモンド(0.1人前) 39.1 kcal
(3人前) 35.1 kcal
味付けのり(1人前) 5.4 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター(0.2人前) 52.8 kcal
一正食品㈱ ごま豆腐(1人前) 63 kcal
森永 塩キャラメル(0.1人前) 30 kcal
小岩井乳業 スライスチーズ(1人前) 64 kcal
19時
ごはん(0.5人前) 126 kcal
キャベツ(0.2人前) 2.3 kcal
春巻き(1人前) 223 kcal
大根の煮物(0.1人前) 47.2 kcal
20時
クリームチーズ(2人前) 138 kcal
コプロ 一口チョコ(5人前) 111 kcal
コーヒー牛乳(0.2人前) 23.5 kcal
  1695 kcal
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