|
|
10年05月07日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
今朝は起きぬけ、調子いい感じ。
背中の痛みもわずかだし。
肌の感じもよい。
昨夕飯後、つまみ食いしなかったおかげか。(^.^)
あと、お風呂に入って、リラックスして、気分良く髪の手入れなどしたからかな。
で、普段どおり手入れして、ヒルドイドの後、オリーブオイル。
朝食は下記のとおり。
が、しばらくすると、やはりかゆいし、チクチク。
原因は食事か、オリーブか。
はたまた、今日は珍しくお通じがまだなので、それも関係あるのか。
時間がもったいない、と今朝は朝食後、すぐに立ってしまって、座ってる時間、なかったからな～。
明日から、そしたら自分のｐｃ机でやることやればいいじゃん。（＾ｖ＾）
あったまい～。(笑)
でも、このかゆみ、背中もだから、オリーブは関係ないと思う。
問題は朝食かお通じ。
そして、昼食（食べ過ぎた）後、足指が痒い！！(>_<)
やっぱり食べすぎoｒ砂糖でくる。
問題は過食＆糖、両方だろうな。
だけど、やっぱりつまみ食い。
出来るだけは抑える”本当に食べたいのか”でやめる。
でも、今日は食べた。
すると、顔、首、手の甲、指、全て痒くなって昨日の日中に半分くらい戻ってしまった。(>_<)
せっかく適量、間食１つだけですませられたのになあ
けど、無理して抑えると後でドッカン。な感じもする。
ほんとに食べたい＞？で、他の運動とかせかせかとかしてみたりしても、食べたい、なら食べて、
そうでもなく、今やっていることが実は嫌でストレスならさっさと終わらせる、気分転換する、決断して実行する、楽なやり方に切り替える、など、食べるんじゃなくて、積極的に良いやり方を実験していってこう。
夕方6時、やっと通、出た！！(^.^)
硬くて臭い。きれはまあ良いほう。が、ちょっと残感あり。
出ないと前々から思ってるんだけど、出そうとする感じで、余計な間食を食べる。
やっぱり朝のお通じはとても大事。
しっかり時間をとってしましょう。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記