no title【yayaya98ssさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
15948歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1663kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
39.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 277 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
マーボ豆腐（1人前） 760 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
18時
ミスタードーナツ カスタードクリーム（1人前） 230 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
豆腐のハンバーグ（1人前） 355 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ホウレンソウ炒め（1人前） 355 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
森永製菓 ダース ミルク [箱] 48g（1人前） 23.3 kcal
  2854 kcal
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