no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

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今日はお休み。
しかもお天気がいい！！

ベッドをはじめ部屋のものを動かして大掃除。
ワックスもかけて、窓やサッシもお掃除。
洗濯して布団やマットレスも干して。
スーパーに行って銀行に車の税金払いに。
気がついたら15時。
お腹がすくはずだ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1746kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
焼きそば（1人前） 333 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
ねぎとろ丼（1人前） 272 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
19時
牛肉とこんにゃくの煮物（1人前） 286 kcal
かつおのたたき（0.7人前） 99.5 kcal
紀文食品 南瓜とうふ（0.3人前） 38.4 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.3 kcal
  1746 kcal
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