晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

晴れ
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　朝から晴れ。

　暑い…


　昨夜は、ビール、ステーキ三昧でした。




　今夜は卓球。
　無理せず怪我せず、まったりしっかりと、
遊んで楽しく愉しんで、気持ち良く笑って
ストレス発散して来ます。

　うみ。
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1688kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
70分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
イトーパン ホテル ブレッド（1人前） 301 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
てんや 春の得々（1人前） 906 kcal
15時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
20時
パスタ（1人前） 378 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ケーキ屋さん プリンアラモード（1人前） 500 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
23時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
  3722 kcal
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