丹沢トレイルラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

丹沢トレイルラン
< オーバーヒート 　｜　CICADA >
＜丹沢トレイル（弘法山コース）＞　29キロ
・開催日　　：　　５月１６日（日）
・集合場所　：　小田急線・鶴巻温泉駅
・集合時間　：　１０時
・練習内容　：　鶴巻温泉～大山・下社～七沢温泉（玉川館）
　　　　　　　　　　～バス（15：18発）～本厚木駅（16：00頃到着予定）
・荷物　　　：　　全て、リュックに入れて走ります。
・着替＆風呂：　七沢温泉・玉川館（1000円／人）
http://www.tamagawakan.com/
・打ち上げ　：　　本厚木　酔笑苑（おいしいホルモン焼きのお店）


温泉に入った後、本厚木にあるホルモン焼きの『酔笑苑』
というお店に行く予定です。４時３０～６時くらいまでの予定です。

【記録グラフ】
サプリメント
2回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
0個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
67.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
29km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
春キャベツハムサンド（1.3人前） 325 kcal
フルーツグラノーラセット（1人前） 300 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
大塚製薬 アミノバリュー（1人前） 60 kcal
10時
わらび（1人前） 20 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 131 kcal
15時
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
16時
すかいらーく 生ビール（4人前） 728 kcal
ホルモン（2人前） 200 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
中とろ（3人前） 60 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
オリジン東秀 焼鳥（3人前） 186 kcal
77カロリ（1人前） 77 kcal
イカ煮込み（1人前） 50 kcal
  3671 kcal
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