GOLD GYM 府中東京（10.05.18)【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

GOLD GYM 府中東京（10.05.18)
< 仕事では月初め～～... 　｜　伯母の事・・。 >
GOLD GYM 府中東京（10.05.18) 画像1 GOLD GYM 府中東京（10.05.18) 画像2
【ゴールドジム府中東京(10.05.18)】
pm2:10
仕事明けにジムへ・・・。

http://www.youtube.com/watch?v=LfdmYbDczag
http://www.youtube.com/watch?v=-dRJQeDuYVU
http://www.youtube.com/watch?v=eP2lNfniI2I&feature=related

これを書きながら・・・ウトウトと-_-)(_ _)(-_-)(_ _)。
その他の事は・・・後で書きます。
少し仮眠させてください(_ _)zZzZ。
トレーニング内容はこちらへ　→　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10538078060.html

【スッキリ└(＾o＾)┘】
１時間ほど寝たらスッキリしました。
でもしばらくしたらまた・・・ZzZzzzでしょう。
今日は早めに休みます。

【体脂肪・私考】
三輪車が考えている、体脂肪についてのイメージです。
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10538481345.html
ちょっとおかしいかもしれませんが、あくまでイメージですので・・・ （笑）
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
15時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
17時
トマト（1人前） 22.8 kcal
海老の天ぷら（1人前） 227 kcal
生卵（1人前） 77.7 kcal
イカの塩辛（1人前） 22.8 kcal
ごはん（200ｇ）（3.5人前） 1176 kcal
  1814 kcal
食事レポートを見る
コメント
コルニャッゴ 2010/05/18 15:09 
トレーニング頑張ってますねぇ～。

GOLD　GYMってトレーナーが指導してくれるんですか?
 三輪昌志 2010/05/18 15:25 
いえいえ・・・トレーナーは初心者の時にちょこっと指導してくれます。
三輪車が50才、トレーナーが20代半ば・・・。
指導しずらいみたいです （笑）。
でも必要な時（新しい器具を使う時）は教えてくれます。
でも扱いにくいオヤジであることには間違いないですね （笑）。
ボンド８８ 2010/05/18 16:44 
眠いときは眠るに限る･･･
ゆっくり休んで、気分すっきりで次へ進みましょう(^_^)
 三輪昌志 2010/05/18 19:01 
ありがとうございます。
仮眠したので、スッキリです・・・。
後は眠くなったら・・・本眠りです （笑）
YGT 2010/05/18 19:12 
仕事あけ･･キツイでしょ～。^^;;
 三輪昌志 2010/05/18 19:17 
キツイです～～～ （笑）。
でも今は・・・仕事前にはなかなかＧＹＭには行けないので・・・。
仕事明けが一番です。
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