no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

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【記録グラフ】
懸垂
5回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
14713歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
大根と油揚げの味噌汁（0.4人前） 25.7 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
7時
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 70g（1人前） 53 kcal
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 24 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
20時
タイの刺身（1人前） 233 kcal
キムチ納豆（1人前） 175 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
たけのこ（1人前） 5 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2393 kcal
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