no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15529歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
とうふハンバーグ（1人前） 79.2 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
11時
カシューナッツ（0.5人前） 43.2 kcal
12時
蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
13時
ドイツ チョコレート（0.2人前） 115 kcal
19時
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
春雨サラダ（1人前） 42.4 kcal
菜の花の胡麻和え（1人前） 11.6 kcal
22時
日本酒（2人前） 385 kcal
味噌汁たまねぎと豆腐（1人前） 160 kcal
  2031 kcal
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