no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

Tossy36さん


1961年生(男性) B型福岡県

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【記録グラフ】

万歩計 15134歩	懸垂 5回	腹筋 30回
食事の記録 2749kcal	体重 68.8kg	カロリー比較

【食事の記録】

6時
ご飯（0.8人前）	188	kcal
みそ汁　小松菜（0.2人前）	9.3	kcal
サバの塩焼き（0.4人前）	102	kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.8人前）	113	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 150g（0.8人前）	88.8	kcal
12時
オリジン弁当彩り幕の内弁当（1人前）	547	kcal
20時
かつおのたたき（1人前）	142	kcal
切り干し大根煮（1人前）	89.7	kcal
オクラの胡麻和え（1人前）	66.9	kcal
舞茸と豆腐の味噌汁（1人前）	84.9	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
かにかま海苔巻（1人前）	170	kcal
21時
夏みかん（1人前）	88	kcal
清酒（純米）（1人前）	185	kcal
22時
焼酎（1人前）	371	kcal
	2749	kcal
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