5/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

5/19
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【記録グラフ】
万歩計
9106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
吉野家 プレーンカレー 並盛（1人前） 543 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファミリーマート ます寿司（1人前） 171 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
ワッフル（1人前） 316 kcal
  1953 kcal
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