5/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

5/20
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【記録グラフ】
万歩計
6939歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
MEGMILK パンナコッタ（1人前） 180 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
てんぷら（0.5人前） 62.9 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
オレンジ（0.3人前） 4.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
ロッテ スナック　アーモンドチョコレート（0.5人前） 97 kcal
22時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
  3166 kcal
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