5/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

5/21
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【記録グラフ】
万歩計
8932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サバ味噌（1人前） 219 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
さしみ（0.5人前） 36 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
  1606 kcal
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