20100520　ゴハンメモ【es.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

20100520　ゴハンメモ
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【朝ごはん】
・ウィンナーロール、チーズフランス、厚焼き玉子、ほうれん草ごま和え、野菜ジュース

【昼ごはん】
・炊き込みご飯おにぎり(小さめ)、緑弁当箱（ほうれん草ごま和え、厚焼き玉子、茄子肉挟み煮浸し、椎茸肉詰め天ぷら）

【間食】
・ひまわりせんべい20枚くらい

【晩ごはん】
・ひまわりせんべい10枚くらい

【夜食】
・プレミアムモルツ350
・焼酎ロック1杯
・イカときゅうりとワカメのポン酢和え

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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