雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

雨
< 曇り　時々　パラパ... 　｜　晴れ >
　湿気地獄…


　梅雨が思いやられます…
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ローソン 生たらこ おにぎり（1人前） 164 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
Gokuri　パイナップル（1人前） 176 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
おいなりさん（3人前） 450 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
20時
アサヒ飲料 梅ソーダ　日本品質　紀州南高梅（1人前） 48 kcal
21時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
  2884 kcal
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