晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

晴れ

< 雨　｜　晴れ >

　朝、すっきり晴れてました。
　湿気はありますが、それなりに爽快。

　今夜は卓球。
　中六日の弾撃ちなので、体育館の中は高温ですが、
十分にストレッチして、無理せず怪我せず、まったり
しっかりと、遊んで楽しく愉しんで、ストレス解消
して来ます。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
えひめ飲料ポンジュース（1人前）	220	kcal
10時
セブンイレブンフレンチトースト（1人前）	345	kcal
明太子おにぎり（1人前）	286	kcal
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
13時
牛タン塩丼（1人前）	800	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
16時
サントリー Gokuri（1人前）	168	kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前）	563	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
日精ヨークピルクル（1人前）	338	kcal
MEGMILK 盛りだくさんヨーグルト　7種のフルーツミックス（1人前）	111	kcal
21時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
22時
ドクターペッパードクターペッパー（1人前）	100	kcal
23時
マクドナルドダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前）	836	kcal
マクドナルドコカ・コーラ L（1人前）	181	kcal
マクドナルドホットアップルパイ（1人前）	211	kcal
	4656	kcal
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ドルフィン２	2010/05/21 22:57
････多分「湿気」は、自分が考えている以上だと思います・・・。気持ちよく「ストレス」解消して下さいね～（笑）。

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