晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月22日（土）

晴れ
< 晴れ 　｜　雨 >
　少し風もあり、気持ちよく校庭開放テニス。



　グリップテープ、久しぶりにドライタイプを使用したら、
手のマメが更に大きくなってしまいました…

　対マメ的にはウエットタイプの方がやさしいですね、やはり。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
3265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
チーズ（2人前） 136 kcal
13時
もりそば（1人前） 297 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
18時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
21時
ごはん（1人前） 270 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サンマルクカフェ すりごまドレッシング（0.1人前） 80.8 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
山崎製パン ヤマザキ　ロール（1人前） 150 kcal
  3265 kcal
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