曇り　時々　パラパラ雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

曇り　時々　パラパラ雨
< 晴れ 　｜　雨 >
　気温+湿気でムシムシです。


　昨夜も、40分ほど軽くストレッチ+ウォークジョグ3km+ウォーキング+ストレッチでした。

　熱いシャーワー後のビンビンに冷やしたチューハイ一気飲みが美味い！


　本日は休養。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1674kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
山崎製パン ランチパック ブルーベリー＆マーガリン（1人前） 168 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
19時
バーガーキング ダブルワッパーチーズ（1人前） 991 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
  3663 kcal
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