WGHレーシングチーム5時間走＠荒川【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kaz711さんのトップページ>記録ノートを見る>WGHレーシングチーム5時間走＠荒川
10年05月22日（土）

WGHレーシングチーム5時間走＠荒川
< のんびり 　｜　稲城中央公園インタ... >
暑い一日。
脱水症状で30キロから35キロはゆかちゃんと歩いた。

5キロラップ
-------------
32:12
31:38
31:19
30:12
32:29
33:38
1:07:33
34:09

本番のサロマを意識してエイドの休憩も時間を止めていないです。
エイドはだいたい1−2分。25KM以降遅くなっているように見えますが
エイドでの休憩時間や水場で水を浴びる時間が増えているためで
実際はキロ6−630のペース走でした。
たとえば35−40KM最後は34分ですが、エイドで5分も休んだ上、
水を1分程度浴びていたので実際は最後は5キロ28分程度でした。

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
66.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
40km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おいなりさん（2人前） 200 kcal
フルーツグラノーラセット（1人前） 300 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
WHGPRO（4人前） 68 kcal
17時
プリン（1人前） 112 kcal
メロンゼリー（1人前） 200 kcal
オリジン東秀 焼鳥（3人前） 186 kcal
19時
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
20時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
オリジン弁当 だし巻き玉子（0.5人前） 53 kcal
21時
明太豆腐（1人前） 80 kcal
レバー（2人前） 100 kcal
モツ舞茸炒め（1人前） 150 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
東光食品 赤飯（0.5人前） 86 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 71.5 kcal
ラー油ニンニク（1人前） 50 kcal
ミートボールナス（1人前） 150 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
  3421 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE