エアロビック【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月23日（日）

エアロビック
< 腰がだるい 　｜　大雨すごい >
ジムでエアロビックを４５分間した、初心者コースだったが汗が噴出し気持ちが良かったがテンポが速くなるとついていけない歳を感じるが俺より歳がいっている人がついていってるのに恥ずかしい限りだ、音楽とリズム感がまったく無いのが良く分かった。
だけど終わったらすがすがしい気持ちになれた、恥ずかしがらずになんでもやってみるものが、俺はかっこつけすぎだ。
かっこ悪いからやらないでは何時までたっても成長がない。反省
学習能力の無い嫁は要らない

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
焼きさば（0.5人前） 71.1 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
セブンイレブン ごはん（2人前） 672 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（1人前） 205 kcal
19時
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
20時
マグロの刺身（5人前） 500 kcal
ダノン ダノン　ビオ　野菜（1人前） 63 kcal
トップバリュー 醤油（3人前） 18.9 kcal
  3371 kcal
食事レポートを見る
コメント
きりり 2010/05/23 15:26 
私もエアロビ初心者コースやボクササイズなど出てます。
まだできることが少ないけど楽しいので続け行こうと思ってます。
お互い上達するように気長に頑張りましょう♪
 イマシン 2010/06/03 18:23 
励まし有り難うございます。今日見て返信しました。おっさんがエアロしている姿はミラーで見たら情けないです。
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