今日も雨【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

今日も雨
< 今日は雨 　｜　肩が.... >
筋力運動
朝
スクワット　５０×２
横腹筋　　　３０
膝つき腕立て伏せ　３０
夜　　　　　　　　　　トータル
スクワット　５０　⇒　１５０
横腹筋　　３０　⇒　６０
膝つき腕立て伏せ　３０　⇒　６０

万歩計に執着がなくなって、９７３２歩という数字を残している。２週間前だったら、駅から家までのコースを大回りして５００歩くらい積み増ししているはずだ。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
40回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
80.5cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
9732歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
60回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		水泳
0km
水泳（km） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
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