雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

雨
< 雨 　｜　晴れ >
　もう梅雨ですね。




　湿気地獄で体調を崩さないように用心、用心ですね。



　ふう。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カレーパン（1人前） 347 kcal
フルーツパン（1人前） 104 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
20時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
21時
キリンビール 一番絞り（1人前） 146 kcal
カレーライス（1.5人前） 1462 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
くるみパン（1人前） 400 kcal
  4032 kcal
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