しべの夜泣き【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>No.18さんのトップページ>記録ノートを見る>しべの夜泣き
10年05月27日（木）

しべの夜泣き
< 嫁としべ、帰還 　｜　なんじゃこりゃ！ >
しべの夜泣き 画像1
【今日のできごと】
　しべの夜泣きで、昨夜は結局３回起きた。
　やや寝不足気味で出勤、昼休みに寝まくって何とか回復した。

　夕方、会社の人３人に、「子どもが小さい時どう寝ていたか」をヒアリングした。
　子どもを挟んで川の字で寝るパターンが２人。
　旦那だけ別部屋で寝るパターンが１人。

　我が家も、シングルベッド２つを並べて川の字で寝るパターンである。
　いけるとこまでこのパターンでいくつもりだが、旦那だけ別部屋パターンがちと羨ましかったり。

　さて、今日はジムで軽くトレーニング後、すぐに自宅に戻りしべと一緒にお風呂。
　その後母が来て、勝手に掃除してくれるお掃除ロボットをプレゼントしてくれた。
　現在充電中。明日使ってみよう。

　久しぶりにしべに会う母はテンションが上がっており、抱っこすると本当に幸せそうだった。
　名付けであんなにもめたのに、名前を呼びながらベタベタしてる様子は、かなりおもしろかった。

【トレーニング】
　・ベンチプレス：60kg×10、80kg×10、90kg×8、75kg×15、10②
　・インクラインダンベルフライ：24kg×10②
　・ダンベルフレンチプレス：24kg×10
　・サイドレイズ：10㎏×10

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
2
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
お吸い物（1人前） 29.6 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
21時
ミックスピザ（1.6人前） 992 kcal
麒麟 グリーンラベル（2人前） 290 kcal
サラダ（2人前） 96.4 kcal
  2461 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE