嫁としべ、帰還【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

嫁としべ、帰還
< やっぱり今日も 　｜　しべの夜泣き >
嫁としべ、帰還 画像1 嫁としべ、帰還 画像2
【今日のできごと】
　今日は休み。しべの1ヵ月検診、そして嫁としべが自宅にやってくるという、待望の日だ。

　その前に、ジムでカラダの状況をチェックした。
　体重も体脂肪率も落ちていた。そして何より、筋肉量がかなり落ちていた。これにはかなりのショックを受けた。
　確かに最近トレーニング不足で、食事も適当に済ませていたので、ツケが回ってきたのだ。どうしようか…。
　
　気を取り直して自宅に戻ると、程なくしてお義母さんと一緒に嫁としべ、帰還。1ヵ月検診のため病院へ向かった。
　体重は3800グラムちょっと、身長は２cmほど伸びていた。順調に成長しているようだ。
　ちなみに、親バカだが、自分の子が一番可愛く見える。これはどこの親も一緒なんだろうなー。

　検診から戻ると、お義母さんが夕食を作ってくれていた。
　嫁としべの帰還を祝して、今夜も飲んだ。特別な日だからいいのだ。
　おいしく食事をしていると、嫁の様子がおかしい。
　よく見ると、箸で食べ物を口に持って行きながら寝ていた。自分はそんな人を初めて見たので、けっこう衝撃だった。
　聞くところによると、いつもする昼寝を今日はしておらず、睡眠不足とのこと。

　なので食事後、ベッドで仮眠を取らせた。
　その隙に自分は、家事の中で一番嫌いな食器洗い。今日は特別だ。
　起きてきた嫁がとっても喜んだ。ポイントアップ！

　そして、しべと一緒に、沐浴ではない初めてのお風呂。
　ちょい緊張だったが、思いのほか上手にできた。
　湯船に浸かったしべは、「ほーーっ」という感じで、目をつぶって大仏様のようにじっとしていた。

　さあ今日は初めての親子３人での就寝。２、３回は起こされるだろうな～。
　覚悟しておこう！

【トレーニング】
　・懸垂：自重×6
　・ラットプルダウン：40㎏×10②
　・トップサイドデッドリフト：40㎏×10、90kg×10、120kg×10、140kg×10

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
13時
DNS Bar-X（DNS)（1人前） 234 kcal
19時
ごはん（2人前） 504 kcal
サラダ（2人前） 96.4 kcal
鶏肉の味噌炒め（1人前） 553 kcal
麒麟 グリーンラベル（2人前） 290 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（3人前） 193 kcal
22時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
ケロッグ チョコクリスピー（0.4人前） 45.2 kcal
ユーハイム バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
メイトー 濃縮還元（0.2人前） 94 kcal
  2435 kcal
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コメント
kyo-ka 2010/05/26 20:07 
しべちゃん、奥様、お帰りなさい♪
今日からずっと一緒ですね(^o^)
初めてのお風呂、いかがでしたか～？
男の人の方が手が大きいので、赤ちゃんは安心するって聞きますけど・・・
 No.18 2010/05/26 20:47 
お風呂では、意外にも気持ちよかったみたいで、うっとりしてました。
モタモタすると思ってたんですが、上手にできちゃいましたよ（^_^）

今日から新生活が本格的にスタートです！
なにかと協力しながらがんばっていきます。
コミュ 2010/05/26 20:07 
しべちゃん、奥様、ご帰還おめでとうございます(^.^)
家族が揃うと嬉しいですよね(^.^)
筋肉の方は、まだ若いんだからすぐ戻ります(^.^)
そして、自分の子は一番可愛いです。間違いありません(^^♪
しべちゃんとのお風呂、楽しんでくださいね(^^♪
 No.18 2010/05/26 20:52 
はい、やっぱり家族が揃うと嬉しいですね～。
今までの寂しかった一人暮らしが一変します。

筋肉は、嫁の手料理でゆっくりと取り戻すことにします（^^）
ちゃんと料理を作れる時間が取れるのかが心配ですが…。

いずれにせよ、赤ちゃんが加わった新生活がスタートしました。
常に前向きに楽しみながら、育児に取り組んでいきます！
PONPY 2010/05/26 20:53 
奥さんとしべちゃん、お家に帰ってきたんですねー
奥さん、きっと自分の家に帰ってきてほっとしたんでしょうねー
これからはNo.18さんの出番ですよー　　　奥さん、フォローしてあげてね。
 No.18 2010/05/26 20:59 
この日を待ちわびておりました（^^）
嫁は今も授乳しながら船を漕いでおります（^^;）

そうですね、いよいよ僕の出番がやってきたんですね。
自分でできることは自分でやって、嫁のフォローもバッチリやりますよ～。
と、気合だけは十分です！
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