曇天　ときとぎパラパラ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

曇天　ときとぎパラパラ
< 晴れ 　｜　くもり >
　昨深夜も、プロテニス全仏と世界卓球モスクワを交互に観戦してました。


　校庭開放テニスは時々パラパラ雨の中、約３年ぶり？もしかしたら
ン十年ぶりの男子ダブルス３セットマッチ（アド無し）を、ペアの入替え
はありましたが、ゲーム時間60分弱で、どうにか6-3、6-2で勝ちました。

　1セット4ゲーム目の自分サービスを落とした所から、ガクッと
疲労でシビレましたが、どうかにあと3つの自分サービスキープ
できました（セカンドでアンダーサーブ2回しましたが…）。


　ふぅ…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
1時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
3459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
14時
もりそば（1人前） 297 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
18時
コーラ（1人前） 92 kcal
20時
びっくりドンキー コロコロステーキ（1人前） 690 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
21時
チョコ（1人前） 445 kcal
23時
ビール（1人前） --- kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  3459 kcal
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