やすやっさんさん
最新の記録ノート
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10年06月01日(火)
さてと、5月の報告。 |
< 反動、リバウンド。
| ふたたび、奴が活躍... >
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ひそかにストイックな活動をしてました、やすやっさんです。
ストイック野郎の会では、腹筋コンテストが動き出しましたが…。 さて、今日は5月の活動内容の報告。ひそかに年内フルマラソン参加をたくらんでいるもので。
5月の目標: 基本体力の向上、LSD(ロング・スロー・ディスタンス)*で180分走りきる
活動内容: 走った時間/840分、走った距離/約105km、自転車/89km、潮干狩り/4時間(2回) で、LSDは120分が最長。→目標達成できず。
言い訳: 5月23日の雨が痛かった。また、29・30日が超バタバタのため3時間のLSDの時間を取ることができなかった。
6月の目標: 引き続き基本体力の向上+走った距離も意識する、LSD180分を2回達成する。
*LSDとは、できる限りゆっくりしたペースで長い時間を動き切ること。 フルマラソンを完走するために必要な長時間足を動かすことを体に覚えさせる基本トレーニング。
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