さてと、5月の報告。【やすやっさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日(火)

さてと、5月の報告。

< 反動、リバウンド。  | ふたたび、奴が活躍... >
ひそかにストイックな活動をしてました、やすやっさんです。

ストイック野郎の会では、腹筋コンテストが動き出しましたが…。
さて、今日は5月の活動内容の報告。ひそかに年内フルマラソン参加をたくらんでいるもので。

5月の目標:
基本体力の向上、LSD(ロング・スロー・ディスタンス)*で180分走りきる

活動内容:
走った時間/840分、走った距離/約105km、自転車/89km、潮干狩り/4時間(2回)
で、LSDは120分が最長。→目標達成できず。

言い訳:
5月23日の雨が痛かった。また、29・30日が超バタバタのため3時間のLSDの時間を取ることができなかった。

6月の目標:
引き続き基本体力の向上+走った距離も意識する、LSD180分を2回達成する。

*LSDとは、できる限りゆっくりしたペースで長い時間を動き切ること。
フルマラソンを完走するために必要な長時間足を動かすことを体に覚えさせる基本トレーニング。

【記録グラフ】
ジョギング
42分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
tomytomy 2010/06/01 06:16
う~ん、ストイックだ。
6月は皆、本気モードかな。
 やすやっさん 2010/06/01 12:59
6月はみんな本気モードになりそうだね。
イベントがあると、モチベーション上がるね。
コルニャッゴ 2010/06/01 06:19
腹筋コンテスト、がんばろねー。

しかし、マラソン105kmも走ったってすごいねー。
今月はLSD180分かぁ。
コルニャッゴはいつもLSDをしなきゃと思ってるんだけど、気が付きゃスプリントしてるんだよなぁ。
まずは抑える気持ちを手に入れねば・・・
 やすやっさん 2010/06/01 13:04
まだまだだね。倍は走りたいね。
そのためには180分走れないといけないね。
自転車はスピードがすぐでるから、ついつい行っちゃうね。
杏宏ママ 2010/06/01 07:44
出さなくていい腹、出しちまったよ~

180分も時間が取れん!
ってか、腰早くなおさにゃ・・・
 やすやっさん 2010/06/01 13:07
同じく、割れてもない腹を出してしまった。
3カ月後、腹芸写真をアップしてるかも(>_<)
ちょん丸&鷲 2010/06/01 09:10
おらも、もっと引き締めてから出したかったのに・・・。--;
筋肉はしっかり付いてんだけどさー、お産してからウエストのサイズが大幅にアップしてしまって。。。 筋肉の上に脂肪がたっぷりとまとわりついてる状態。

乙女にこんな恥ずかしい思いをさせたコル兄! いつか仕返ししてやるっ!!(って、なんでやすやっさんトコに書き込んでるのか?)
 やすやっさん 2010/06/01 13:13
わしくん、あれでお肉がついてるのかい。おいちゃんよりもいい体だよ。
しかし、乙女って(笑)
うみのおとこ 2010/06/01 23:37
フルマラソンがんばれー
すごい目標だ、これは
 やすやっさん 2010/06/01 23:56
自分でもすごい目標を立てたと思う。
果たしてできるんだろうか???
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