no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

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< 菅さん！お待ちどう... 　｜　躑躅 >
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散歩途中の風景

Walking 5.6km　1:03
腹筋　腕立て　スクワット各100回
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○ 　
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○　
3.69kg以下を維持する　　　　　○　　

【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
ウォーキング
5.6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 224 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ひつまぶし（1人前） 567 kcal
19時
親子丼（1人前） 498 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
  1621 kcal
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