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10年06月06日（日）
朝の運動 |
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< 防災訓練
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４時過ぎに起きて、本を読んだりしているうちに、
もういいのにと思うくらい明るくなり、ちょっと今は外に出る気が失せるほどの陽気。
昨日の朝に比べると０.８キロ増。まあ、減少ラインに戻ったという感じ。
下方に時々突出しながら、徐々に減らしていければいい。
筋肉をつけながら、体脂肪を減らしていく。
１年前のプチョプチョ体形に比べれば、劇的におなか回りが改善されている。
ただ、座っておなかを触っていると、前のほうではかなり大きくやわらかいものをつかむことができてしまう。
力をこめた腹筋の外側の皮をつかもうとすると、へその周囲で２センチ、回りでは１～１.５センチくらいの厚さになっている。
これが今後どうなっていくか。
思いをこめて、朝の運動。
上は朝方書いたもので、もう昼過ぎになる。
ところで、とんでもない現実をみてしまった。
出かけようとして、着替えていて、ポロシャツを素肌に着ようとズボンのベルトをしめたとき、鏡があってのぞいてみると、
ハミ肉がズボンのうえから乗り出していた。
それも垂れ下がるかのように、ああ、見たくない。でも現実。
ウエストが絞れているような気になっていたが、中がフニョフニョになって、メジャーが食い込んでいただけのようだ。
これはどうしたらいい？
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| 【記録グラフ】 |
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