no title【KAINZさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

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【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
基礎代謝
1408kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ダノンジャパン(株) BIO　プレーン（1人前） 56 kcal
11時
小林製薬 マルチビタミンミネラル コエンザイムQ10(1粒)（2人前） 0.76 kcal
12時
大塚食品 まんなんごはん25（1人前） 139 kcal
なめこととうふのみそ汁（2人前） 91.1 kcal
冷奴（0.5人前） 43.8 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 46.6 kcal
アジ開き干し（0.4人前） 28.2 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 2.6 kcal
20時
大塚食品 まんなんごはん25（1人前） 189 kcal
小松菜とかつおの中華炒め（1人前） 168 kcal
ささみサラダ（1人前） 44.7 kcal
なめこのみそ汁（1人前） 46 kcal
23時
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
エビとホタテのトマトソーススパゲティ（1人前） 347 kcal
  1422 kcal
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