くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

くもり
< くもり 　｜　晴れ　夜時々雨 >
　今夜は卓球。



　頸周りと背中全体が、何故かハッてます…

　寝すぎ？



　無理せず無我せず、まったりしっかり、
遊んで楽しく愉しんで、ストレス発散して
来ます。
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 383 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ハムサラダサンド（1人前） 700 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1人前） 68 kcal
17時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
23時
バナナ（1人前） 188 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
  3416 kcal
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