no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2055kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
キウイフルーツ（0.4人前） 21.2 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.3人前） 59.8 kcal
ポテトコロッケ（0.1人前） 28.8 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
とうふ（0.9人前） 46.6 kcal
鮭（0.8人前） 118 kcal
ポテトコロッケ（0.5人前） 144 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ネスレ キットカット Mini（1.8人前） 131 kcal
  2055 kcal
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