no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2138kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（0.2人前） 40.2 kcal
20時
てんぷら（1.5人前） 189 kcal
そば（0.7人前） 208 kcal
カキフライ（0.6人前） 157 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
22時
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
プリン（0.8人前） 90 kcal
  2138 kcal
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